Wat is mindfulness?

Mindfulness is het bewustzijn dat ontstaat door opmerkzaam te zijn. Opmerkzaam zijn is een proces van de aandacht brengen naar je ervaringen in dit moment, precies zoals het nu is. Dit is in essentie wat we oefenen tijdens mindfulness meditatie.

Als je mindfulness regelmatig beoefent, zul je merken dat je vaker momenten beleeft van
ontspanning, van in het hier en nu zijn. Of dat je beter gaat slapen, je je beter kunt
concentreren en je tevredener voelt over je leven zoals het is.

Hart & Aandacht biedt verschillende cursussen en activiteiten aan om mindfulness te leren en meer in je leven te integreren.